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Remédio natural para emagrecer

de Emagrecimento | 21/09/2020

Remédio natural para emagrecer

    O que é Emagrecimento Saudável?

     

    É natural que qualquer pessoa que esteja tentando perder peso queira emagrecer muito rapidamente. Mas as pessoas que perdem peso de forma gradual e constante (cerca de 1 a 2 libras por semana) têm mais sucesso em manter o peso reduzido. A perda de peso saudável não se trata apenas de uma “dieta” ou “programa”. É sobre um estilo de vida contínuo que inclui mudanças de longo prazo na alimentação diária e nos hábitos de exercícios.

    Depois de atingir um peso saudável, confie em uma alimentação saudável e atividade física para ajudá-lo a manter o peso baixo a longo prazo.

    Perder peso não é fácil e exige empenho. Mas se você estiver pronto para começar , temos um guia passo a passo para ajudá-lo a começar a perder peso e melhorar sua saúde.

    Mesmo uma Perda de Peso modesta pode significar grandes benefícios

    Mesmo uma modesta perda de peso de 5 a 10 por cento do peso total do seu corpo provavelmente produzirá benefícios à saúde, como melhorias na pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue. 1

    Por exemplo, se você pesa 90 quilos, uma perda de 5 por cento de peso equivale a 4,5 quilos, reduzindo seu peso para 190 quilos. Embora esse peso ainda possa estar na faixa de “sobrepeso” ou “obesidade”, essa modesta perda de peso pode diminuir seus fatores de risco para doenças crônicas relacionadas à obesidade.

    Portanto, mesmo que a meta geral pareça grande, veja-a como uma jornada, em vez de apenas um destino final. Você aprenderá novos hábitos alimentares e de atividade física que o ajudarão a ter um estilo de vida mais saudável. Esses hábitos podem ajudá-lo a manter a perda de peso ao longo do tempo.

    Por exemplo, o National Weight Control Registry observaram que os participantes do estudo que mantiveram uma perda de peso significativa relataram melhorias na saúde física, bem como nos níveis de energia, mobilidade física, humor geral e autoconfiança.

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