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Super dicas para emagrecer rápido e fácil!

de EriTecgames | 03/05/2018

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Super dicas para emagrecer rápido e fácil!

    Olá tudo bem? Erivelton aqui 

    Como você se sente em relação à comida?
    Sua relação com a comida é, na verdade, um amor platônico, quase uma dependência.
    primeiro passo para emagrecer rápido e fácil é aliviar o estresse, mudar a rotina e procurar entender como você se sente em relação à comida, e também em como você se sente em relação ao seu corpo.

     O exercício físico é, sem dúvida, uma das melhores opções.
    Os resultados serão visíveis na prevenção de doenças, ganho de massa muscular, melhora da autoestima e disposição, além de, é claro, reduzir a gordura e perder peso.
    Estima-se que em 6 meses de prática de exercício físico associado a uma dieta você irá perder até 8,5% do peso corporal de quando começou.

    Não tem jeito, saiba que quase tudo que você come pode virar gordura em algum momento.
    Os alimentos que você seleciona para fazer parte da sua dieta podem influenciar diretamente no seu perfil metabólico.
    Caso você opte por uma dieta com restrição energética (calórica), estima-se que em 6 meses você perca aproximadamente 5% do seu peso inicial.

     

    Três grandes problemas estão associados ao consumo exagerado de açúcares.
    o terceiro ponto é que uma dieta rica em carboidratos acaba aumentando neurotransmissores que desencadeiam a fome e menor sensação de saciedade.
    Alimentos ricos em carboidratos compostos, por outro lado, são digeridos e assimilados mais lentamente pelo seu organismo e por isso promovem uma sensação de saciedade por mais tempo.

    As enzimas presentes no suco gástrico não são capazes de degradar o alimento caso ele chegue ao estômago inteiro.
    mastigação é parte fundamental e inicial do processo de digestão dos alimentos.
    Quando você come muito rápido, você não mastiga direito, ou seja, não tritura os alimentos adequadamente para que estes sejam digeridos no estômago.

     

      Mas se com todas estas dicas você achar que já não consegue se policiar mais e precisa de ajuda profissional então recomendo que conheça o método da Dieta que funciona mais vendido no Brasil!

    abraço e até a próxima!

    link do artigo sobre isso! - Zigue Entreterimento

     

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